manfaat pijat punggung

 

MANFAAT PIJAT PUNGGUNG

1. Mengendurkan ketegangan otot

ilustrasi yoga di rumah (pexels.com/Karolina Grabowska)

Gerakan berulang yang dilakukan pada otot memang dapat memberikan efek baik khususnya pada otot yang tegang. Pergerakan tangan pada punggung membantu rileksasi tubuh sehingga dapat membantu mengendurkan otot yang tegang. Kamu dapat mencoba memijat bagian punggung hingga ke leher untuk mengurangi efek lelah, kaku, dan pusing akibat otot yang menegang.

2. Melancarkan sirkulasi darah

Sirkulasi darah yang lancar tentunya menjadi salah satu faktor penting dalam membentuk tubuh yang bugar dan sehat. Kamu perlu tahu cara-cara yang tepat dalam melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Proses pemijatan punggung secara berulang akan membantu membuat sirkulasi menjadi lebih lancar sehingga otot pun dapat pulih dari cidera yang mungkin ada.

3. Memulihkan nyeri khususnya pada punggung bagian bawah

ilustrasi sakit perut (Pexels/Andrea Piacquadio)

Nyeri pada punggung bagian bawah merupakan sesuatu yang paling sering terjadi. Alasannya adalah karena memang banyak aktivitas yang melibatkan punggung bagian bawah, seperti berolahraga, terjatuh, hingga duduk terlalu lama. Lewat proses pemijatan yang tepat, maka bagian punggung bawah pun akan mereda cideranya dan pulih kembali.

4. Memberikan tidur yang berkualitas

ilustrasi orang sedang tidur (Pexels/Ketut Subiyanto)

Ketika lelah melanda memang tubuh seakan diberatkan oleh beban yang ada. Tubuh pun jadi pegal-pegal dan merasa tidak nyenyak saat tidur. Pemijatan bagian punggung akan membantu membuat otot menjadi lebih rileks sehingga istirahat pun jadi lebih maksimal. Proses tidur pun juga jauh lebih nyenyak dengan tidur yang berkualitas.

5. Mengurangi kecemasan diri

ilustrasi orang lagi gugup (Unsplash/frank mckenna)

Salah satu manfaat pijat punggung adalah untuk membuay produksi hormon endorfin semakin maksimal. Hormon ini berperan baik untuk memberikan rasa bahagia sehingga mood dan tubuh memiliki kondisi yang baik. Selain itu, rasa cemas yang sering melanda pun akan sedikit demi sedikit berkurang karena kondisi tubuh yang bugar.